school.kafr.marwan.primary

بوابة ومنتدى مدرسة كفر مروان الابتدائية المشتركة

مدرسة كفر مروان الابتدائية ترحب بكل الأعضاء الجدد بالمنتدى *****
كل عام وأنت بخير بمناسبة العام الهجرى الجديدوالعام الميلادى **********
شاهد على المنتدى فرق التطوير والجودة بالمدرسة وخطط التحسين ********
يوجد توزيع المنهج الجديد للفصل الدراسى الأول والثانى
لوحة شرف للتلاميذ المتفوقين فى الامتحانات لجميع الصفوف ***********
****** جداول ونتائج الامتحانات لجميع الصفوف ******

المواضيع الأخيرة

» نتيجة الصف الخامس نصف العام 2013 / 2014
الثلاثاء يناير 14, 2014 10:35 pm من طرف master

» نتيجة الصف الرابع نصف العام 2013 / 2014
الثلاثاء يناير 14, 2014 10:12 pm من طرف master

» نتيجة الصف الثانى نصف العام 2013 / 2014
الثلاثاء يناير 14, 2014 8:51 pm من طرف master

» نتيجة الصف الثالث نصف العام 2013 / 2014
الثلاثاء يناير 14, 2014 8:26 pm من طرف master

» نتيجة الصف الثالث نصف العام 2013 / 2014
الثلاثاء يناير 14, 2014 8:05 pm من طرف master

» أوائل المدرسة نصف العام 2013 / 2014
الأربعاء يناير 08, 2014 7:44 pm من طرف master

» نتيجة امتحان الصف الثالث آخر العام 2012/ 2013
الإثنين مايو 13, 2013 1:37 am من طرف master

» نتيجة امتحان آخر العام 2012/2013للصف الرابع
الإثنين مايو 13, 2013 1:25 am من طرف master

» نتيجة امتحان الصف الخامس آخر العام 2012/ 2013
الإثنين مايو 13, 2013 1:01 am من طرف master

مكتبة الصور


التبادل الاعلاني

أكتوبر 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

اليومية اليومية


    اهمية الرياضة با لنسبة للجسم

    شاطر
    avatar
    د\ محمد عبد الوهاب
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 57
    نقاط : 379
    تاريخ التسجيل : 06/12/2009
    العمر : 29

    اهمية الرياضة با لنسبة للجسم

    مُساهمة  د\ محمد عبد الوهاب في الجمعة ديسمبر 25, 2009 8:32 pm

    التمارين الرياضية تزيد حساسية جسم الإنسان للأنسولين




    أثبتت الدراسات ان التمارين الهوائية تزيد من حساسية جسم الإنسان للانسولين وتقلص مقاومته لهذا الهورمون المهم، وتعمل بالتالي على خفض خطر إصابته بمرض السكري من النوع الثاني الذي يصيب 10 إلى 12 مليون إنسان أميركي من عمر يزيد على 20 عاما. وتشير دراسة شملت 87253 امرأة، أن خطر الإصابة بالسكري ينخفض عند النساء الممارسات للتمارين الرياضية مرة واحدة في الأسبوع.
    وهذه كانت نتيجة البحث الذي أجري على 5990 خريجا ذكرا من جامعة بنسلفانيا الأميركية ايضا، إذ أدى حرق 500 سعرة اضافية عن طريق التمارين الرياضية الى خفض خطر الاصابة بالسكر بنسبة %6. وتشير الدراسة إلى ان التمارين الأشق تتمتع بقدرات جسدية أكبر على مطاردة شبح الإصابة المتأخرة بسكر الدم من التمارين البسيطة.

    وهناك العديد من الدراسات حول دور التمارين الرياضية في تجنب خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، خصوصا سرطان القولون، بينها دراسة شملت 17148 خريجا من هارفارد تثبت ان النشطين جدا نجحوا في تقليص مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة %15. ويعتقد الخبراء ان الرياضة تقلص خطر الإصابة بسرطان القولون لأنها تقلص زمن بقاء المواد المسببة للسرطان في الأمعاء.

    وتشير الإحصائيات المتوفرة، إلى ان نسبة %22 من الأميركان فقط، يتمسكون بمعدل تمارين الثلاثين دقيقة لثلاث مرات أسبوعيا. وإذا كانت مراكمة هذا المعدل متعذرة، فربما من الافضل للشخص ان يقسمها إلى دفعات، كالمشي عشر دقائق قبل العمل، وعشر دقائق قبل الغداء، وعشر دقائق بعد العودة إلى البيت. مع وجود مؤشرات متزايدة على أن اللياقة البدنية الصحية، البعيدة المدى، تتحقق بفعل التمارين التي تؤدى بشكل دفعات أكثر مما تتحقق من خلال التمارين المنجزة دفعة واحدة.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 22, 2018 7:13 pm